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台灣精油教母、澳洲精油品牌荷柏園創辦人卓芷聿大力推薦

精油用對季節，療癒效果從10%提升至100%。

每個季節只需要好好運用10種精油，

就能解決當季的臉部保養、身體症狀、情緒壓力等困擾！

用獨家特調的DIY複方精油，搭配舒展身心的有氧瑜珈，

讓懶得動的你也能夠輕鬆瘦下來。

內容簡介

你是那種一整年只用一套保養品的人嗎？

你的肌膚狀況是否有時改善，有時又特別不穩定？

為什麼別人說好用的保養品，偏偏自己卻沒有效果？

其實是……

台灣四季氣候變化大，皮膚和身體的保養也需要跟著季節調整。

春季氣候不穩，皮膚十分敏感，應促進皮膚活化、細胞再生。夏季潮溼炎熱，皮膚容易出油和曬傷，最需要抗菌、控油、去除老廢角質與防曬修護。秋季肌膚容易緊繃、出現脫屑、過敏的現象，應加強保濕和防黑斑。冬季寒冷乾燥，著重保濕、滋潤、促進血液循環與暖化身體。所以每個季節使用適合的精油，就能將精油的能量發揮到100%。

因應四季的保養策略，每一個季節你只需要10種精油，就能搞定換季肌膚和惱人的身體症狀！讓肌膚水嫩、身體舒適暢快。不管是頭痛、眼睛乾澀、經前症候群、身體異味、消化不良、鼻子過敏、黑眼圈、乾燥脫皮……等多達40種一年四季中最常發生的困擾，都能幫你一一解決。讓我們用最天然、安全的精油芳療來呵護自己和家人，遠離那些會讓肌膚負擔的化學製成保養品。

除了保養臉部和改善身體症狀，對於身材有點介意的讀者，本書教你利用穴道按摩配合獨家特調的DIY複方精油產品，讓精油燃脂的效果透過皮膚深入體內；當你接著做瑜珈伸展時，就能一邊享受療癒的香氣，一邊輕輕鬆鬆瘦下來。令人享受的精油按摩和放鬆身體的瑜珈提斯，適合懶得動又不想流汗的女生，只需看完一齣偶像劇的時間，就相當於在操場慢跑30分鐘所消耗的卡路里。原來長時間且和緩的按摩和伸展，比起短時間的激烈運動，脂肪減少更多更快！這根本是天使派來拯救廣大女性的吧。

偷偷說，本書也有收錄學員們一致好評推薦的「瘦腰減油有氧瑜珈」。他們都會先在腰腹抹上書中收錄的「打擊脂肪按摩乳」再開始進行瑜珈提斯，有人一個月腰圍就少了2吋，size成功小一號。各位也來試試看吧！不管是美胸、瘦大腿、消除掰掰袖……，提供各位全身上下15個部位的塑身方法。

除了追求身材穠纖合度，如果想要增加人際的吸引力，第一步便是提升大人氣。最懂女生心思的作者為各位準備了10個為職場、戀愛、婚姻加分的精油提案。不管是使職場溝通更順利，或是增加異性緣，讓男友呵護自己，重燃婚姻的火花，輕鬆獲得公婆的青睞。10個提案10種驚喜。

最令人感到貼心的是，本書為新手精選12種必備精油來互相搭配，讓喜歡芳療又想省荷包的朋友，不用買一堆精油也能解決日常最需要的36種用法──12種身體保養配方＋16種情緒保養配方＋8種居家香氣配方）。

最後，我們也邀請了插畫家，為本書繪製「精油植物」和「瑜珈動作」的插畫，並請設計師將內文美編成具有淡雅風格的版型設計。希望各位一打開書就能夠因粉嫩的水彩底圖和可愛的插畫而療癒身心。

歡迎加入大樹林出版社FB粉絲團，獲得最新健康訊息www.facebook.com/bigtreebook

內容特色

特色1、四大專家聯手推薦！

卓芷聿台灣荷柏園•花漾芳療學院創辦人

林佳賢開南大學健康產業管理學系系主任

林頌凱壢新醫院復健科主治醫師尊爵體重管理中心主任

朱承天愛莉國際股份有限公司總經理

特色2、精選40種季節精油＋身體症狀＋配方產品，讓你手上的精油能用對時機！

每一篇都有簡單易懂的精油指南：精油源起、效用、個案體驗分享、獨家精油配方產品、配方小常識、DIY步驟，並貼心附上調合的替代材料。

遠離化學製成的藥物，用自然療癒的力量幫助自己好起來：

春天：頭痛專家辣薄荷、終結經前症候群的快樂鼠尾草……

夏天：掃除身體異味的葡萄柚、幫助消化的有機檸檬……

秋天：緩解咳嗽的乳香、睡得香甜的甜馬鬱蘭、呵護敏感肌的德國洋甘菊……

冬天：美頸保養的花梨木、滋養指甲的甜橙……

特色3、15招瑜珈運動＋精油DIY產品，打擊脂肪瘦更快！

將精油產品抹在身上，透過穴道按摩讓精油能量深入皮膚與肌肉，搭配舒展身心的瑜珈，與難纏的肥肉說拜拜吧。

特色4、提升大人氣！10個為職場、戀愛、婚姻加分的精油提案

自我人格九型芳香基因學（上）（下）、創意加分靈氣香水、好心情舒壓香膏、人氣加分滋養乳液、舒壓沐浴液態皂、魅力滿分隨身油、感情加溫隨身油、靜心冥想保濕噴霧、青春活力按摩乳液。

特色5、精選12種新手必備精油，不用買一堆也能日常最需要的36種用法

12種必備精油互相搭配，創造出36種最需要的用法—身體保健×12、情緒保養×16、居家香氣×8。

今日66折特價： $237

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Nov 01 Sat 2014 12:57
暢銷書排行榜☆☆ 芳療私塾 BEAUTY：溫老師45種不藏私精油美容法育兒

總覺得精油很昂貴？使用起來很複雜？天然植物的成效似乎讓人存疑？亞洲重量級芳療專家溫佑君教你如何簡簡單單、用精油調理出人人稱羨的好膚質與好身材大多數人雖然聽聞精油的好處，但總覺得聽到一脫拉庫的植物名稱、精油品項，就已昏頭轉向，即使有興趣，也不知該從何下手。本書正是為了體貼這樣的讀者而存在！全書以欲改善的問題為分類架構，讓你簡單檢索，就能找到如何以最經濟的方式，獲得最有效又全無副作用的美容妙方！藉由溫老師細膩的文筆，領你進入芳療世界，你將發現，原來植物精油如此貼近人心，不只改善你的外貌，更能豐富你的心靈！本書特色關鍵字：精油、芳香療法、護膚美容

本週排行第一名：芳療私塾 BEAUTY：溫老師45種不藏私精油美容法

今日66折特價： $277

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180萬人見證！
驚人的毛巾骨盤座，隨時隨地都能坐著瘦肚子！
超人氣部落客－貴婦奈奈體驗推薦！
《神奇骨盤枕》讓你腰瘦了！可是小腹還是凸的怎麼辦？
《神奇骨盤枕》作者－福辻銳記最新力作
解決你小腹凸出的問題！

努力的節食、運動後，其他部位都瘦下來了，
為什麼肚子還是凸的？
原因就在於你的骨盤歪了！
距離腹部最近的就是骨盤，
若是骨盤歪斜就會導致肚子前凸，
因此瘦肚子的首要關鍵，
就是利用毛巾骨盤座，矯正你歪斜的骨盤！
1條毛巾讓你不流汗、不挨餓，狂瘦下半身！

比神奇骨盤枕更驚人！
除了矯正骨盤，幫你瘦身之外，
毛巾骨盤座還擁有四大功效！
瘦小腹、瘦大腿、改善O型腿、消水腫！

★方法簡單！只要準備一條大毛巾（浴巾）就ＯＫ！
‧不需要額外購買昂貴的瘦身器材，毛巾骨盤座只要準備一條家裡就有的大毛巾（浴巾），按照作者福辻銳記獨家研發的毛巾折法來折，就能達到瘦身的效果！

★利用毛巾骨盤座的傾斜角度，矯正你歪斜的骨盤！
‧骨盤歪斜是變胖的主因，骨盤座能調整坐姿，讓骨盤直立，使歪斜的骨盤回歸正位！距離腹部最近的就是骨盤，因此瘦肚子的效果特別明顯！

本書特色

★★★★★特色一：【簡單又容易！隨時坐著就能瘦！】
只要「坐著」就能瘦？毛巾骨盤座瘦身法，就是這麼神奇！這個瘦身法是利用坐墊的角度，讓歪斜的骨盤回歸正位。簡單來說，只要坐在「骨盤坐墊」上面，就能有調整骨盤的效果，當骨盤歸位，就能讓扭曲的身體恢復直線狀態，使小腹變平坦！

★★★★★特色二：【瘦肚最有效！徹底打擊頑固凸肚！】
骨盤歪斜是導致肥胖的主因，當骨盤張開，內臟就會下垂，讓腹部凸出，腰圍肌肉也變鬆弛。毛巾骨盤座最主要的效果，就是可以平坦腹部，因為腹部距離骨盤很近，當骨盤被矯正了，馬上就能看到瘦肚的效果！

★★★★★特色三：【不只能瘦身，還能讓身體更健康！】
骨盤是支撐身體的關鍵之鑰，只要讓外擴、歪斜的骨盤直立、緊實，除了可以減肥，還能發揮健康和美容的效果！利用毛巾骨盤座不同的折法，除了可以瘦肚子、瘦大腿，還能矯正O型腿、消除腿部疲勞！

★★★★★特色四：【不必流汗、不必餓肚子，瘦身效果看得到！】
不喜歡運動、意志力不堅的人，最適合使用毛巾骨盤座的瘦身法！這個瘦身方式不必流汗、不必餓肚子，只要每天持之以恆「坐」在毛巾骨盤座上，大約1週就能感受到其驚人的瘦身效果，趕快來體驗看看吧！

今日66折特價： $221

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植化素達人、知名養生專家──君君老師，首次出書

兩岸三地，醫生、企業家一致好評見證！

每天喝【種子熱穀漿】x【排毒蔬果汁】，5分鐘喝出抗癌力

100道獨創「對症養生飲品」大公開！

癌症、高血壓、糖尿病、三高、老化，開始改善！

人為什麼會生病呢？簡單來說，現代人長期吃太好或吃錯，讓身體的大病小痛不斷，造成體內毒素太多、好的酵素不足、腸道宿便過多、血液太髒及肝臟被阻塞等，病當然看不好。如同養魚一般，必須定期換水，魚才能生存，而身體就像是魚缸，如果不定期為身體大掃除，改變體內環境，我們的病將永遠好不了。因此，正確排毒並搭配食療，就能改善身體，進而找回健康。

經過君君老師多年的研究，每天只需5分鐘的「輕排毒養生法」終於誕生了！這是一套利用天然食物來排毒的養生法，利用各式種子及蔬果的特性，不但輕鬆吃進蔬果中的植化素，還能補充體力。每天只需5分鐘，用【種子熱穀漿】喚醒身體，再用【排毒蔬果汁】補充體力，輕鬆喝出「抗病體質」。

◆喝對了，自然就健康！蔬果汁及穀漿，這樣喝才有效

君君老師總是笑著說：「只要吃對食物，除了外表，連身體都會越來越好，甚至改善疾病。」除了自己身體力行外，許多學員們也因此找回健康，見證人數不斷激增中。到底，老師的穀漿和蔬果汁有什麼特點呢？其實，因為現代人都「吃錯了」，當然不健康。掌握6大技巧，就能喝出抗病體質，包括：

（1）吃多少，由牙齒比例來決定，太多太少都不行

人類應遵循身體構造來飲食才對，因此，我們有20顆臼齒、8顆門齒及4顆犬齒，代表每天必須吃62.5％的種子（五穀雜糧）、25%的蔬果及12.5％的魚肉，亂吃或吃錯，當然不健康。

（2）每天喝【種子熱穀漿】及【排毒蔬果汁】

兩種飲品都沒有飲用時間的限制，早上先喝一杯熱穀漿，可喚醒身體的活力及補充微量元素，下午可再用排毒蔬果汁補充流失的體力，輕鬆喝出抗病力。

（3）別把蔬果汁變成果蔬汁，蔬菜量一定要多於水果

很多人怕菜味，導致打汁時，蔬果的比例差距太大，整杯只喝到水果的甜味，建議一杯蔬果汁中，葉菜類至少要有2~3種，根莖類則佔3~5種。

（4）連同果皮、果肉及種子一起打，完整吃進植化素

千萬別把蔬果的皮及種子丟掉，除了皮及種子也富含營養外，要吃下整個蔬果，才能攝取到最完整的植化素，這也是一種「全營養」的概念。

（5）蔬果搭配有訣竅，獨家黃金比例，效果看得見

君君老師的獨家配方，除了對症療效確實外，口感更是好喝，連怕苦味或挑食的人，都能輕鬆入口，不再害怕蔬果汁的味道。

（6）加點三寶粉，補充營養，還可中和蔬果的寒性

如果擔心蔬果汁太寒，只要打汁時加點三寶粉（大豆卵磷脂、啤酒酵母、小麥胚芽）就能改善，甚至還能補充基礎營養，妙用無窮。

◆超簡單！每天只需5分鐘的排毒奇蹟，改善常見疾病

除了熟知食物特性外，考量到現代人忙碌的情形，君君老師多年來堅持「簡單、有效、每天做得到」這9字箴言，希望用最簡單的方法，讓大家獲得最多的營養。本書中收錄常見的20種疾病，即高血壓、糖尿病、失眠、更年期、胃痛等。目前已有許多病友透過這套食療法找回健康，排毒奇蹟不斷增加中，包括：

‧原本已服用降壓藥15年，開始運動及喝【降壓西芹精力湯】後，4個月內開始減藥，現在已完全不需服藥，血壓也不再飆高了。──70多歲，郭老先生

‧從年輕時就有嚴重失眠問題，自律神經也失調，開始泡澡及喝【安睡五穀漿】後，不但排除身體毒素，也能一覺到天明了。──45歲，羅先生

‧原本每天得吃10幾顆藥丸，除了糖尿病，還有高血壓及心臟病，接觸食療及開始喝【苦瓜籽穀漿】後，血糖和血壓終於正常，也不用再打胰島素了。──60多歲，許先生

‧罹患肝癌並已接受栓塞治療，身體極度虛弱，開始排毒及食療後，用【抗癌精力湯】及【蘋果胡蘿蔔汁】改變體內環境，戰勝癌症，連醫生都說是「奇蹟」。──60歲，林先生

‧更年期症狀嚴重，因熱潮紅讓身體一直處於高溫，開始排毒及常喝【逆齡黃豆漿】後，約3個月就大幅改善，體溫終於不會一直升高了。──50多歲，趙女士

◆如何有效排毒及吃對食物？植化素達人才懂的養生觀，首度公開！

‧精選10大救命好食物，教你正確「吃出健康」。

‧挑選一台好的調理機，讓你事半功倍，養生更有效。

‧製作排毒蔬果汁的5大重點，這樣打最安心。

‧輕斷食也能排毒！最有效的「一日淨化餐」大公開

‧關於食療及排毒，最多人問的問題，都在本書裡。

本書特色

‧【最清楚易懂的觀念】

君君老師用最深入淺出的文字，說明食物與健康的關聯性，解開一般人常弄錯的飲食迷思。

‧【最簡單營養的食療】

全書收錄100道獨創對症飲品，均為君君老師親自研發，作法簡單方便，卻能攝取到最多營養。

‧【最真實有效的案例】

透過君君老師的對症食譜，康復的學員不計其數，他們的健康案例都在本書裡。

今日66折特價： $292

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動得快活，筋骨永不老！每天做三十分鐘獨門健康不老操，可以激發身體活力，減緩老化。每天練十五到二十分鐘太極拳，有助增強體力，提高免疫力。每天快走三千步，不但保持身材不走樣，心臟病、糖尿病、憂鬱症都免煩惱！吃出均衡，機能永不老！餐餐只吃七分飽，能刺激腦中的長壽分子運作，擁有青春的活躍腦力。咬不動肉和蔬菜？把它們煮軟融到湯裡，多喝湯也能吸收營養。長壽大師最愛吃的十二道養生活力菜，做法簡單，美味滿點，健康更滿分！定時定量、能收能放、快樂優先，心情永不老！每天花三個「半小時」、起床時多三個「半分鐘」，作息規律就是善待自己。「忙碌」是營養大補帖！生活有重心，才不會為衰老憂心。天天閱讀、寫日記，幫助大腦靈活思考，遠離老人癡呆症。活用梅氏幸福十誡，不老的人生觀將讓你日子愈過愈新鮮！雖然已經快一百歲了，但是梅可望看起來卻像才六、七十歲！精力旺盛的他至今仍每天工作八小時，九十四歲還登上黃山的好漢坡，好體力連年輕人都自嘆不如──這全歸功於他擁有「五會一觀」的不老秘訣！這些方法每個人都做得到，只要每天身體力行，你也能活出健康又快樂的不老人生！

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